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居家瘦腿体操组图

发布时间:2019-05-27 08:58:49 阅读: 来源:稀土陶瓷厂家

  小腿伸展运动

居家瘦腿体操组图

1、怕有O型腿的人,在运动前后可以做这项运动。首先,身体微屈,双手放在左腿上,右脚向前跨一步。

2、身体前倾,右脚脚尖向上,直到感觉左小腿正在伸展。两腿轮换练习。

  小腿结实运动

居家瘦腿体操组图

这个运动适合希望将过细的小腿练得健壮结实的人。

1、双手扶在椅背上,双脚并拢,双膝微屈。

2、缓缓踮脚后跟,上2拍,下2拍。反复练习12至15次。

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